Exercise recovery is a hot research topic, mainly because those of us who participate in a sport, or train intensely deal with recovery time on a regular basis. Those of us over 40 seem to care about it more, because aging and exercise recovery are related. In fact, it is almost a cliche that longer recovery time is one of the first ways athletes notice that aging is affecting them.

This is a complex subject, involving interlinked cellular and systemic mechanisms, and while research is ongoing, we do know some important things about this topic well enough to apply them to the practical issue at hand: shortening recovery time, and improving our response to intense exercise.

När vi startade resan med Cellexir projektet hade vi en vision och ett mål. Vi ville skapa ett lättillgängligt sätt för många människor att uppleva de positiva effekter vi själva känt under flera år genom att ta de aktiva näringsämnen som Cellexir innehåller. Det var huvudmotivet till att starta Cellexir. När vi nu går in i 2019 kan vi mycket glädjande konstatera att vi är på väg att lyckas. Tillväxten av nya nöjda användare under hösten har varit fantastisk!

Lyssna på ett mycket inspirerande podavsnitt om hur du kan prestera och förbättra dina träningsresultat upp i medelåldern.

Som led i att försäkra oss om att vår produkt håller högsta kvalitet var förra veckan vår medarbetare ansvarig för produktion och kvalitet på besök hos våra producenter.

Vi besökte anläggningen där produkten blandas, kapslarna tillverkas och förpackas för att personligen ta prover för vidare analys på ackrediterat analyslab i Sverige. Endast efter att resultaten från analysen i Sverige visat sig uppfylla kraven inom EU släpps batchen till packning och vidare skeppning.

Jonas berättar om sin hälso- och träningsresa och om hur sammarbetet med Dr Marcus Gitterle ledde fram till starten av Cellexir.

Stoppa och reversera åldrande! Anna Sparre pratar med läkaren Marcus Gitterle, en av grundarna till Cellexir. De pratar om hälsa på cellnivå, om mitokondrier, cellenergi, telomerer, epigenetik och en hel massa annat spännande.

Du får massor med konkreta tips kring kost och tillskott när de går igenom hela 9 mekanismer som styr åldrande, eller tvärtom, kan hålla dig ung.

Turns out, the answer is actually “yes.” What? We were once taught that genetics was like the hand one was dealt in a card game: maybe good, maybe bad, but “it’s the hand we were dealt.”

Som uppföljning på de tidigare inläggen om den gyllene kombinationen för ett långt rikt liv -  Hälsosam mat & Träning - Kommer här ett inlägg som kanske kommer förvåna dig något? Nämligen vikten av NÄR på dygnet vi äter. Allt mer forskning talar för att det finns stora hälsofördelar med ett matintag som koncentreras under kortare tid på den ljusa delen av dygnet än vad som är vanligt i västerländska matkulturer.

Jag lyssnade på en intressant pod häromdagen och ett samtal med Dr Eric Verdin President och forskare på The Buck Institute for Research of Aging.

Det här är en fortsättning från mitt förra inlägg om vad vi kan göra för att må bättre längre. Vad gäller kosten så tror jag på tre saker. Färsk mat, färsk mat och så färsk mat.

Jag lyssnade på en intressant pod häromdagen och ett samtal med Dr Eric Verdin President och forskare på The Buck Institute for Research of Aging.

Det kommer kanske inte som en stor överraskning men han påtalade det tydligt med metaforen i rubriken.  Excercise is King - Nutrition is Queen  - Put them together and you have a Kingdom.

Nej. Cellexir kostar lite mer än en del "vanliga" kosttillskott. Varför är det så? Svaret är att Cellexir inte är något "vanligt" kosttillskott.

Vanliga kosttillskott är ofta en multivitaminbaserad blandning med tillskott av några örter eller annat som har en potentiell effekt av "si eller så”. 

I helgen var jag uppe i Örnsköldsvik och Sidensjö för att cykla Masters SM. Det var en fantastisk helg med bästa sommarväder, finaste natur, tuffa banor och för mig väldigt lyckade tävlingar med silvermedalj i både tempo och linjelopp. Underbar utdelning efter allt tufft jag varit med om, tre svåra olyckor och skador 2015-2016. Svårslagen känsla och lycka att få tillbaka så mycket nu efter all nedlagd satsning på att komma tillbaka. Vill du läsa mer om cykelhelgen?

Viktigast verkar vara: färsk mat, rörelse, social samvaro och låg stressnivå.

I lördags cyklade jag Vätternrundans 30 mil på 6 timmar och 52 minuter. Det var en helt fantastisk upplevelse och vi nådde vårt stora säsongsmål i finaste sommarväder. På bilden från målgången kan du se min lycka. Om du vill veta mer om hur det är möjligt för 21 medelålders män att klara av att cykla i grupp i nära 7 timmar med 43,5 kmh i snittfart kan du läsa min rapport från loppet här

Hej, till vår glädje har vi fått enormt gensvar kring lanseringen av Cellexir. Som du säkert känner till går debatten om kosttillskotts vara eller icke vara het. Personligen tycker jag att debatten ofta är lite väl svart eller vit. Argumentationer som ”inget finns bevisat” eller det går lika bra med ”vanlig mat” är något man ofta hör. I min värld blir det lite begränsande att avfärda tillskott bara för att de just är tillskott.

Kosttillskott ger dig och din kropp näringsämnen i koncentrerad form. Cellexir innehåller t ex 100 mg Q10 och för att du ska få i dig denna mängd Q10 via vanlig mat behöver du äta 440 g sardiner, 1 kg makrill eller tre kilo kött. Och det är bara 1 av 5 ingredienserna i Cellexir.

Det är med enorm glädje och stolthet vi skickar iväg de första produkterna till våra första kunder. Kul också att så många av er valt helårsabonnemang. Tack för förtroendet. Vill du veta mer om vad du kan göra för att må bättre längre? Beställ boken Growing Young skriven av doktor Marcus Gittlerle, som forskat i 20 år på ämnet.

Det är nästan svårt att ta in. Att vi är live med Cellexir! Det har bara gått drygt ett år sedan jag fick idén om att samla några av de tillskott jag äter i en och samma tablett.

Men låt oss ta det hela från början: Jag är en ambitiös veterancyklist som tävlat med relativt stor framgång i en sent påbörjad cykelkarriär som inleddes vid 44-års ålder. Efter några år på cykeln och några medaljer i Veteran-SM och NM ville jag vara med och tävla om VM-titeln i Herrar 50-klassen. Jag såg en chans att kunna konkurrera på allvar!